31日目。継続は力。がらくたが片付くにつれて平和が訪れます。FlyWashing Emailに登録しましょう。 おちこぼれフライベイビーの管理人は、まだベイビーステップが自動的にできるほどに習慣づいていないので、Emailの登録はまだやめておきます。ベイビーステ…

30日目。翌月のカレンダーをチェックしましょう。 翌月のカレンダーをチェックして、お誕生日の人がいたらカードを書いてギフトを買う予定をたてて・・・とフライレディは言っていますが、管理人は先のことを考える余裕が全然なくて、日々何かに追われ、ばた…

28日目。一か月よく頑張りました。自分自身もケアしましょう。 そろそろ疲れてきたフライベイビーたちを、フライレディは励ましてくれているようです。フライレディ自身は自分の家を自動的に片付けることを習慣づけるのに9か月かかったそうで、「あなたが今…

28日目。自分自身を労わる。 「うまくいかないときは、ちゃんと食べていなかったり、水を飲んでいなかったり、休憩をとっていなかったり、ちゃんと眠っていなかったりするのです。ルーティーンの一部として、自分自身を労わりましょうね」、といった趣旨のこ…

２７日目。夕食の献立を夜６時までに立てましょう。夜のルーティンでも朝のルーティンでも良いから。 我が家はカット食材を配達してもらっているので、メニューを毎日決める必要はないけど、注文するときにまとめて考えていることになるのかもしれないです。

26日目。あなたは決して遅れてはいない 今日のはミッションというよりは、「決して遅れてないですよ」、という励ましの言葉。（原文では、You are not behind! Jump in where we are!） 焦らなくていい、完璧じゃなくてもいい。あきらめないで。というメッセ…

２５日目 フライレディのテスティモニアルを読む ”FlyLady’s Personal Testimonial – December 25, 1999” http://www.flylady.net/d/getting-started/why-fly/personal-testimonial/ フライレディが１年かけて、少しずつこのメソッドを作り上げてきたことが…

２４日目。トイレをSwish and Swipe（ささっと掃除） 朝のルーティーンに、2分間のトイレのささっと掃除（Swish & Swipe）が加わりました。毎日ごくごく簡単に。Sottovoceは今のところトイレクイックルとブラシで掃除しています。まずトイレクイックルでトイ…

23日目。午後のルーティーンを作る 午後のルーティーンを作る日ですが、年度末で、家族も自分もイレギュラーな仕事の予定が多いので（出張など）、とりあえずここはしばらく落ち着くまで保留にしておくことにします。 移動中でも出張先でも、「水を飲む」、…

２２日目。コントロールジャーナルを育てていく（でも完璧主義にならないで） 22日目は１５のステップで、コントロールジャーナルを育てていくやりかたを読むようにとありました。これは一朝一夕でできるものではなくて、長い時間をかけてその人の、その家に…

２１日目。Ask Flyladyを読む FlyladyのQ&Aを読む日です。さまざまなお悩みにフライレディが優しく回答してくれています。 「悩んだらキッチンからやりましょう」とか、「タイマーをかけてその時間だけ」とか、「フライレディのウェブに書いてある「ゾーン」…

２０日目。洗濯をする 洗濯をする日。といってもここまで一度も洗濯をしなかったわけじゃないので（日本人は、結構頻繁に洗濯機を回すのでは）、洗濯機そのもののお手入れをしてみました。洗濯槽カビキラーで二回くらい洗濯槽クリーニングをしたけれど、なん…

１９日目。他のフライベイビーさんたちの体験談を読む フライレディの実践者は世界中にいて、みなさんの体験談がメールで配信されているようです。Sottovoceはメールを登録していないので、サイトに行って読むだけにしていますが、片付けの習慣化がうまくで…

１８日目。フライレディの１１のルールを確認する 今日はフライレディの11のルール（コマンドメント）を確認する日でした。 以下は適当訳です。 １．あなたのシンクを清潔で輝いた状態にキープしましょう ２．気分が乗らなくても毎朝すぐに着替えましょう。…

１７日目。ちゃんとした時間に寝ましょう。 ちゃんとした時間に寝ましょう、という日です。 「あなたには休息が必要です。十分な睡眠がとれていればストレスを軽減できますよ」、的なことが書いてあった気がします。 フライレディはときどき、こういう、健康…

１６日目。フライレデイからのメールを読む フライレディのメールを読む日なのですが、メールは登録していないのでスキップ。かわりにフライレディのサイトをチラチラ見ています。フライレディが、Leanne Ely さんというお料理が得意な人に、「片づけ（断捨…

15日目。朝のルーティンにベッドメイキングを加える 朝起きてすぐのベッドメイク、湿気がこもりそうで、ちょっとこれは保留にしています。朝起きたら、掛布団をベッドの端に寄せて出勤。夜、時間があるときに、布団乾燥機＋レイコップしています。見た目は確…

14日目：カレンダーの使い方を読む 本当は家族用のカレンダーを作って、みんなの予定を一元管理して、家族みんながそれを見る、というのが重要なのだろうけど・・・。SottoVoceは、カレンダーはパソコンの電子的なものを使っているので、紙のカレンダーで情…

13日目：フライレディのミッションから好きなものを1つやる 実はフライレディのミッションに入っているかどうかの確認をしていないのですが（汗）、いつものお片付けにプラスして、紙の書類を、必要に応じて電子化（スキャン）して、原本を処分しました。 ス…

12日目：受信箱に入っているフライレディからのメールを削除する 不真面目フライベイビーのSottoVoceは、フライレディネットのメールを登録していないので（自分からサイトに行って眺めるだけ）、このミッションは特にやることがありませんでした。代わりに…

１１日目。コントロールジャーナルにインスピレーショナルページを作る １１日目のミッションは、コントロールジャーナルにインスピレーショナルページを作り、自分のモチベーションを上げるフレーズを書きつけていく、というものでした。 SottoVoceはとりあ…

10日目：15分の断捨離と15分のご褒美タイム 今日から１５分間の断捨離（ごみを含めた要らないものを、１５分間集中して、ごみ袋片手にひたすら集めまくる）と、そのあとの自分へのご褒美タイム（雑誌などを片手に１５分リラックス）が加わりました。 フライ…

9日目。5分間のルームレスキュー ５分間でどこまできれいにできるか、タイムトライアルです。リビングテーブルの上に出ているものを所定の位置に戻したり、脱ぎ捨ててあった服を片付けたりしました。 あとは、靴を何足か捨てました。先日、坂道で転んで派手…

8日目：コントロールジャーナルを作り始める control journal 8日目の今日は、コントロールジャーナルを作り始める日です。まだいまいちピンときていないけれど、コントロールジャーナルというのは、家事に関するあらゆることを書き留めておく外部記憶装置の…

7日目。寝る前に翌日着る服を決める。 寝る前に翌日着る服を決める、というミッションを追加するにあたって、クローゼットの服をいくつか断捨離しました。サイズが合わないもの、同じような服が何枚もあるもの、この服を着て外に出たいと思わないもの、など…

6日目。ホットスポットを片付ける。 今日から増えたのは、2分間のホットスポット掃除です。今日は洗濯物畳みと収納にしました。2分では終わらなくてもう少しかかってしまいましたが…。シンク磨きをコアにして、少しずつ掃除や片付けを習慣づけていくフライレ…

5日目。心の中のネガティブな声をポジティブに言い換える 今日の課題はネガティブをポジティブに言い換える、でした。頑張ってポジティブに言い換えてみます。 「先送った課題が山積みですが、一歩ずつ、我が家は綺麗になってきています。エアコンの掃除もし…

4日目。３つの習慣をポストイットに書いて貼る 朝起きてすぐ着替える、夜のシンク磨き、フライネットのサイトを見る、はできました。でもポストイットは貼ってないです。 代わりにここに書いておきます。 ・寝る前にシンクを磨く ・朝起きてすぐに着替え、身…

3日目。フライレディのサイトを眺める 3日目。シンクみがき、朝起きてすぐに着替えて身だしなみを整える、と続いて3日目の今日は、フライレディのサイトを眺める、が増えました。サイトを眺めるだけなので、お片付けのタスクとしては増えていませんが、モチ…

2日目。朝起きたらすぐに着替えて身だしなみを整える 朝起きたらすぐに服を着替えないといけないと思ったら、ぎりぎりまで布団にもぐってしまいました。これは、思わぬ弊害？それでもちゃんと着替えて身だしなみを整えて朝から活動的に動けました。 シンク磨…